gdzie mozna

[...] się w rolę Axon'a Rey'a - kiedyś policjanta, obecnie pracującego dla rządu zamachowca. Po nieudanej misji zostaje przeniesiony na wyspę "Gulag 7" w celu "rehabilitacji" gdzie będzie musiał stawić czoła 5 przeciwnikom... co stanie się dalej chyba nie trzeba mówić - znamy Cro Copa i wiemy na co go stać.. Co tu dużo mówić... obejrzałoby się [...]

[...] na palce 4 serie 15-20 Odwrotne wspięcia 4 serie 15-20 Prostowanie nóg w siadzie z hantlą miedzy nogami 4 serie 8-12 jesli mozna to prosilbym o dopisanie jakiegos cwiczenia do bicepsu i barkow. prosze wziac pod uwage, ze silownie mam w piwnicy, gdzie jest dosyc nisko i trzeba sie schylac. do dyspozycji lawka, sztanga i sztangielki. pozdrawiam

[...] bezpodstawne ale o tym zaraz. jak widac na dolaczonym zdjeciu wedlug mnie zoladek powinien miescic sie w granicach zielonego pola (prawda?) u mnie niestety znajduje sie tam gdzie jest czerwone pole :/ na tym zdjeciu moze nie widac tego jak odstaje (innego nie mam) ale z boku wyglada to mniej wiecej tak jak na drugim rysunku. (powaga). i teraz [...]

[...] sobie 2 puszki animala cut ( 3tyg z + 1tyg bez, czyli mam tego na 2 miesiace) czytalem na forum ze do zwiekszenia efektow mozna by kupic czysta efedryne tylko jaka? i gdzie? poniewaz efedryne ciezko dostac! mam jeszcze 2 puszki thermo speedu z olimpu nie wiem czy je brac czy moze zostawic na osobny cykl. w przeszlosci bralem amino fuel z [...]

[...] kilku lat uraz zdecydowanie pogłębił się i obecnie wykonanie nawet 10 pompek może wywołać stan zapalny na następny dzień. W 2010 roku miałem wykonywany RTG stawu barkowego, gdzie nie stwierdzono zmian w strukturach kostnych. Również w 2010 roku wykonano USG w trakcie którego stwierdzono pogrubienie kaletki podbrakowo-podnaramieniowej. Rok temu [...]

[...] wyniki, czy w moim przypadku bedzie ciezej ? - Czy konieczne jest chodzenie na silownie, czy w na paczatku cwiczenie w domu moze dac jakies wymierne efekty. ( pytam bo tu gdzie mieszkam karnet na silownie kosztuje tyle co miesieczny zapas najlepszych odzywek :P ) - Chcialbym przybrac na wadze okolo 10 - 15 kg masy miesniowej, jaki czas-okres [...]

Proszę o poradę. Jakiś rok temu podczas gry w piłkę nożną nabawiłem się kontuzji kolana. Historia standardowa - nagła zmiana kierunku biegu, trzask i ból w kolanie. Po 'teście szuflady' lekarz stwierdził, że mam zerwane więzadło w stawie kolanowym - prawdopodobnie więzadło krzyżowe (ACL). Wtedy się tego spodziewałem. Dodam, że zależy mi na tym aby [...]

[...] Zapytacie zapewne skąd wziołem wszystkie te wagi, otóż jest to dieta którą dostałem od dietetyczki i głównym jej założeniem jest to że wybiera sie produkty z książeczki gdzie podane są wagi tych produktów które składają sie na 1 porcje, ustalone sa pewne reguły mianowicie chleb/potrawy mączne mozna spożyć 5 porcji białko 4 porcje jarzyny [...]

Gdzie w Ełku mozna sie zapisac na jakieś Sztuki Walki?? Bylbym wdzieczny za podanie miejsca. Z gory THX.

[...] złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): ćwiczenia złożone 150 sekund, izolowane 90 sekund Z tym ze po treningu obwodowym gdzie przerwy wynosily nie wiecej niz 30 sek to taka zmiana powoduje u mnie pewien jakby niedosyt - w treningu obwodowym caly czas mialem wysokie tetno bylem non stop caly [...]

[...] 19 Waga: 83 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 90 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem gdzie to jest na tej stronie xD Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 3x tydzien, WF w szkole 2x tydzen Odżywianie: jem [...]

[...] czasie mam zamiar kupić, niestety z innymi ćwiczeniami mam spory problem ze względu na bolący kręgosłup i staw biodrowy z tego też powodu wolę rower stacjonarny niż zwykły gdzie miała bym problem z jazdą bo mieszkam w terenach górzystych i nie dała bym rady z moim stawem. Do jazdy na rowerze chciała bym jakąś dietę dołączyć ale nie stać mnie na [...]

[...] odmian Sambo Bojowe które dzieli się na sportowe i militarne, w sportowym niemozna uderzać w parterze natomiast w militarnym mozna prawie wszystko łacznie z atakiem na najczulsze punkty na ciele. Jest też Sambo Barba gdzie walczy sie bez uderzeń typowy grappling (chwyty, rzuty, obalenia) stad własnie na filmikach te różnice odnosnie uderzeń.

Rano przed sniadaniem 150ghrp i 100cjc W robocie kolo poludnia 150ghrp i 100cjc pol godz pozniej obiad Wieczorem po silce 150ghrp i 100cjc. Pol godz pozniej shake prot Do tego jeszcze poleci 1-4 metka 1-15 bold 1-12 sust 13-17 prop 14-17 wins (jeszcze moze jakies nandro dorzuce) I teraz pytania: 1. Czy moge nabic razem do jednej insulinowki ghrp [...]

[...] sarmy do poprawy wyników. Przebyłem Cykl o ile tak to można nazwać 3 miesiące MK677 - 30mg/dzień 2 miesiące RAD 10mg/dzień 1 miesiąc LGD - 7mg/dzień W 3 miesiącu (gdzie dodałem LGD) pojawiły się pryszcze które pojawiają się do dzisiaj, natomiast libido delikatnie spadło, ale miesiąc po zakończeniu wszystkiego spadło bardzo mocno [...]

[...] 108 -udo: 60 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok na test enanm gdzie tam polecialo 2 miesiecy npp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. POZIOM BF%: <10 12. TENDENCJA DO [...]

Witam od 2 lat borykam się z problemem czerwonej gorącej twarzy która nie daje mi żyć. Gdzie nie pójdę to czerwony i nagrzany. Zima - czerwony , lato - czerwony. Po prostu te 2 lata stały się dla mnie koszmarem życia i chciałbym się tego raz na zawsze pozbyć. Czytałem , że istnieje zabieg ETS który polega na założeniu klamry uciskowej która [...]

[...] 4 jajka z warzywami , lub rybka. Na siłownie chodzę w godzinach 17-18.45. Bardzo prosze o ocene mojej dietki, podsunięcie jakis przepisów "podobnych", bo niestety nie wiem gdzie ich szukac :(-bo mam wrazenie ze moja dieta jest monotonna, bo ile w końcu można jeść kurczaka na obiad:( Bardzo cchiałabym schudnąć odżywiając sie racjonalnie. Z moich [...]

[...] myśleć o swoim ciele i zacząłem chodzić na siłownię) robiłem po prostu ćwiczenia na tym co było wolne akurat na siłowni. Progres praktycznie żaden, oprócz tej maszyny gdzie pod kątem ok 45 stopni się pracuje nogami to udało mi się z 10 powtórzeń bez obciążenia (tak wiem, słabizna) być w stanie zrobić 10 powtórzeń na 110 kg. Ale oczywiście [...]

[...] miasta, nie będę mógł kontynuować nauki, bo szkoły tego stylu są jedynie w Szczecinie i Koszalinie. Przykładowo trenując karate kyokushin można po zmianie miasta ćwiczyć gdzie indziej. W przypadku tego stylu kungfu takiej możliwości za bardzo nie ma. Pozostaje też kwestia samego sposobu walki. https://www.youtube.com/watch?v=SVMqchn1Aao Na [...]